건강식단2 혈압, 높아도 문제! 낮아도 문제! 혈압 질환 A to Z 혈압, 높아도 문제! 낮아도 문제! 💢 혈압 질환 A to Z고혈압, 저혈압… 내 혈압, 괜찮은 걸까?혈압, 그냥 숫자일 뿐이라고 생각하셨나요? 하지만 혈압은 단순한 수치가 아니라, 우리 몸의 건강 상태를 보여주는 중요한 신호입니다. 너무 높으면 심혈관 질환 위험이 커지고, 너무 낮으면 어지럼증과 실신 위험이 커질 수 있어요.그런데도 혈압 관리에 대해 깊이 고민하는 사람은 많지 않죠. "나는 아직 젊으니까 괜찮겠지~"라고 방심했다가 나중에 건강에 적신호가 켜질 수도 있어요! 그래서 오늘은 고혈압, 저혈압, 혈압과 관련된 질환들을 자세히 살펴보려고 해요.📋 목차혈압이란? 정상 혈압 범위는? 🤔고혈압 – 조용한 살인자 🩸저혈압 – 무기력하고 어지러운 이유 💫혈압과 심혈관 질환 🚨혈압 관리 꿀팁 ?.. 2025. 3. 9. 혈당을 안정적으로 유지하는 하루 습관 안녕하세요? 😊 여러분은 혹시 갑작스럽게 혈당이 오르거나 내려서 피곤함을 느껴본 적 있으신가요? 혈당이 급격하게 변하면 집중력이 떨어지고 건강에도 좋지 않은 영향을 미칠 수 있어요. 하지만 작은 습관만 바꿔도 혈당을 안정적으로 유지할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 건강한 생활을 위한 ‘혈당 안정 습관’을 소개해 드릴게요!📋 목차아침 공복에 물 한 잔 🚰식사 후 10분 산책 🚶♂️혈당 급등을 막는 식단 구성 🍎수면과 혈당의 관계 😴스트레스 관리의 중요성 🧘♂️소소하지만 효과적인 생활 습관들 💡아침 공복에 물 한 잔 🚰아침에 일어나자마자 물 한 잔을 마시는 것이 혈당 조절에 도움이 된다는 사실, 알고 계셨나요? 우리의 몸은 밤새 수분을 잃고 아침에는 탈수 상태에 가까워지는데요... 2025. 2. 24. 이전 1 다음
