식사후운동1 소화력을 높이는 장 스트레칭 5가지 소화력을 높이는 장 스트레칭 5가지안녕하세요? 😊 혹시 속이 더부룩하거나 소화가 잘 안 되는 경험, 자주 하시나요? 현대인의 식습관과 생활 패턴 때문에 장의 운동 능력이 떨어지고 소화력이 저하되는 경우가 많아요. 하지만 간단한 장 스트레칭만으로도 장의 움직임을 활성화하고, 소화력을 높일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 '소화력을 높이는 장 스트레칭 5가지'를 소개해 드릴게요!📋 목차무릎을 가슴 쪽으로 당기는 자세 🧘♂️좌우 트위스트 스트레칭 🔄고양이-소 자세 🐱앉아서 상체 숙이기 🤸♀️다리 올려 벽에 기대기 🦵무릎을 가슴 쪽으로 당기는 자세 🧘♂️이 동작은 장을 부드럽게 마사지해 주며, 가스를 배출하고 소화력을 높이는 효과가 있어요. 아침에 일어나기 전 또는 잠들기 전에 하면.. 2025. 2. 24. 이전 1 다음
