열량제한1 적게 먹는 것보다 효과적인 다이어트? 주 3일 간헐적 단식의 놀라운 비밀 적게 먹는 것보다 효과적인 다이어트?주 3일 간헐적 단식의 놀라운 비밀"매일 열심히 식단 조절하는데도 왜 살이 안 빠질까?" 혹시 그런 생각, 해보신 적 있으신가요?안녕하세요! 저도 한때는 하루하루 칼로리 계산하며 살았던 사람이에요. 치킨 한 조각 앞에서 무너졌던 그 시절... 그런데 어느 날, '주 3일만 단식해도 살이 빠진다'는 소문을 듣고 호기심에 시작해봤죠. 그리고 그 결과는 생각보다 훨씬 놀라웠습니다. 오늘은 그 경험과 함께, 과학적으로 입증된 ‘4:3 간헐적 단식’의 효과에 대해 알려드릴게요.목차4:3 간헐적 단식이란? 열량 제한 다이어트와 비교한 실험 결과 왜 간헐적 단식이 더 효과적일까? 체중 감량 외의 건강상 이점 간헐적 단식, 이렇게 시작하세요 꾸준히 실천하는 꿀팁 정리4:3 간헐적 단.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
