운동총량1 “매일 운동은 옛말? 바쁜 당신을 위한 현실적인 건강 습관” 주말 몰아서 운동해도 당뇨 예방? 규칙보다 중요한 ‘이것’ 주말 몰아서 운동해도 당뇨 예방? 규칙보다 중요한 ‘이것’매일 운동해야 건강하다고요? 사실 운동의 ‘양’만 맞춘다면, 주말 몰아서 운동해도 당뇨 예방 효과는 충분하다는 사실!안녕하세요, 운동을 꾸준히 하려고 늘 결심만 하는 저예요 😅 평일엔 일에 치이고 야근에 치여서 운동할 시간이 없더라구요. 그래서 늘 주말 몰아서 ‘헬창 모드’ 발동했는데, 이런 습관이 과연 건강에 좋은 건지 고민이었어요. 그런데 최근 경희의료원 연구결과를 보고 정말 깜짝 놀랐답니다! 매일 하지 않아도, 일정량만 채우면 건강 효과가 있다는 거예요. 특히 당뇨병 예방에도 효과가 있다고 하니, 저처럼 주말에만 운동하시는 분들에겐 희소식이죠. 오늘 이 글에서는 ‘얼마나 자주’보다 ‘얼마나 충분히’가 더 중요한 이유를 함께 살펴봐요!목차‘매.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
