포르투갈 다이어트1 천히 먹고 간식 끊었더니 9kg 감량?! 유럽식 다이어트 습관 따라하기 천천히 먹고 간식 끊었더니 9kg 감량?! 유럽식 다이어트 습관 따라하기여러분, 다이어트 성공하려고 헬스장 등록하고 식단 앱 쓰면서 스트레스받고 계신가요? 사실 정답은 아주 단순한 습관에 있을지도 몰라요.안녕하세요! 요즘 살을 빼겠다고 이것저것 해보다가 결국 마음만 더 무거워진 30대 직장인입니다. 그런데요, 해외 이주 후 1년 만에 9kg이나 감량한 한 여성을 소개한 기사를 보고 눈이 번쩍 뜨였어요. 별다른 운동도, 복잡한 식단도 없이 말이죠. 그저 ‘천천히 먹기’, ‘산책하기’, ‘간식 끊기’—이 세 가지. 너무 단순해서 무시했던 습관들에 다이어트의 핵심이 있었던 거죠. 저도 당장 실천해보려고요. 오늘은 그 이야기 함께 나눠봐요!목차유럽에서 배운 3가지 다이어트 습관 천천히 먹기의 놀라운 효과 간식 .. 2025. 4. 21. 이전 1 다음
