하루걸음수1 심장병, 걷는 속도로 예방 가능? 하루 30분 빠르게 걷기의 놀라운 효과 걷기만 잘해도 부정맥 예방? 빠르게 걷는 습관이 심장을 지킨다단순한 걷기 습관이 심방세동, 빈맥, 서맥 같은 부정맥 위험까지 줄여준다고요?안녕하세요, 여러분! 요즘 하루에 몇 보 걷고 계세요? 저는 스마트워치 덕분에 걸음 수 챙기게 된 지 벌써 1년이 넘었는데요. 최근에 본 연구 하나가 제 운동 습관에 확신을 줬어요. 바로 ‘빠른 속도로 걷는 사람일수록 부정맥 위험이 낮다’는 결과였어요! 영국 글래스고대 연구팀이 13년에 걸쳐 무려 42만 명을 분석한 결과라니, 그냥 넘길 수 없겠더라고요. 오늘은 ‘걸음 속도’ 하나로도 심장 건강을 챙길 수 있다는 흥미로운 소식을 공유해볼게요!목차걷기 속도와 심장 부정맥의 상관관계 속도별 그룹 분류 및 부정맥 발생률 하루 걸음 수가 주는 건강 효과 왜 ‘빠르게 걷기’가 .. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
