혈관건강2 고지혈증에 좋은 음식 3가지, 영양제보다 강력한 오메가3 자연 섭취법 고지혈증에 좋은 음식 3가지, 영양제보다 강력한 오메가3 자연 섭취법고지혈증, 이제 약보다 더 강력한 방법이 있습니다. 매일 식탁에 이 '3가지 음식'만 올려보세요. 혈관 건강, 완전 바뀝니다.안녕하세요, 여러분! 요즘 건강검진에서 '고지혈증 초기'라는 소리 한 번쯤 들어보셨죠? 저도 작년에 처음 듣고 깜짝 놀랐어요. 나름 식단 관리한다고 생각했는데 말이죠. 그래서 약 없이 식단만으로 어떻게 개선해볼 수 있을까, 정말 하나하나 찾아보고 실천했는데, 의외로 간단한 방법이 있더라고요. 바로 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 음식들이었어요. 오늘은 저처럼 약보다는 식습관 개선에 집중하고 싶은 분들께 도움이 되고자 이 글을 준비했어요!목차오메가3의 보고, 통들깨와 아마씨 좋은 지방을 한눈에, 고지혈증 식재료 비.. 2025. 4. 10. 홍혜걸 건강 십계명, 정말 효과 있을까? 10가지 건강 수칙 총정리 홍혜걸 건강 십계명, 정말 효과 있을까? 10가지 건강 수칙 총정리“맑은 공기보다 중요한 음식은 없다?” 생방송 강연에서 쏟아진 충격의 건강 조언들여러분, 혹시 홍혜걸 박사의 아침마당 건강 특강 들어보신 적 있나요? 저는 며칠 전에 우연히 유튜브 알고리즘에 떠서 보게 됐는데, 진짜 숨 돌릴 틈 없이 휘몰아치는 정보에 넋 놓고 보다가 바로 노트 꺼내들었습니다. “맑은 공기 마시는 법부터, 골반 체조까지?” 하나하나 다 메모하게 되더라고요. 이 강연은 2009년 방송이지만, 지금 들어도 전혀 촌스럽지 않고 오히려 요즘 시대에 더 필요한 건강법이란 생각이 들었어요. 그래서 오늘은 제가 정리해 본 '홍혜걸 건강 십계명'을 여러분과 공유해보려고 합니다. 단순한 건강 상식이 아니라, 실천하면 정말 몸이 달라지는 꿀.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음
